30.04.2025 (8:50)brak komentarzy
Inteligentny trening - czy aplikacje naprawdę pomagają?
Smartwatch, telefon, słuchawki i aplikacja. Dla wielu to dziś pełnoprawny zestaw treningowy. Z badania Huawei CBG Polska wynika, że 39% Polaków korzysta z aplikacji fitness, a aż 79% uznaje inteligentne urządzenia za pomocne w utrzymaniu regularności ćwiczeń.
Fot. Polsat
Najczęściej cenione funkcje:
● liczenie kalorii (73%),● monitoring zdrowia (52%),
● śledzenie postępów (48%),
● gotowe plany treningowe i przypomnienia.
Dzięki aplikacjom łatwiej ustalić cel, zaplanować ćwiczenia i pilnować systematyczności. Pomagają też dopasować trening do realnych możliwości - aplikacje coraz częściej mierzą tętno, sen, poziom stresu czy zmienność rytmu serca.
Problem? Uzależnienie od danych. Eksperci przypominają: jeśli aplikacja mówi "ćwicz", ale ciało podpowiada "odpocznij" - zrób przerwę. Tylko wtedy technologia faktycznie wspiera, a nie szkodzi.
Według psychologa sportowego Pawła Habrata, aplikacje działają motywująco, bo dają szybki feedback, pozwalają śledzić postępy, zdobywać punkty, osiągać cele. Ale najważniejsze to nie wpaść w pułapkę presji i nie porównywać się obsesyjnie z innymi.
Informacja prasowa
Komentarze